8 vasos de agua al día. ¿Cuándo tomarlos?

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El agua es más de la mitad de nuestro cuerpo. Beber dos litros de agua es bueno y de obligatorio cumplimiento, aunque para ser sinceros, casi nadie bebe dos litros de agua al día. Pero bueno este no es el tema de este post, al grano. Dos litros de agua son 8 vasos normales de agua al día, eso esta claro. La duda surge cuando no se sabe cuando tomarlos… Si te encuentras en esta tesitura sigue leyendo…

vasodeagua

¿Cuándo bebo los 8 vasos de agua diarios?

2 vasos de agua al despertar.

Esto ayuda a activar los órganos internos y los pone en funcionamiento.

1 vaso de agua antes de comer.

Facilita la digestión de la comida.

1 vaso de agua antes de la ducha

Estudios afirman que mantiene la línea, además de bajar la presión sanguínea.

2 vasos de agua entre horas.

Simplemente para mantener el aporte hídrico necesario para nuestro organismo.

1 vaso de agua después de entrenar.

Sirve para reponer los líquidos perdidos durante el entrenamiento.

1 vaso de agua antes de irse a la cama.

Previene los ataques al corazón y baja la tensión. Previene el estado de deshidratación después de tantas horas de sueño.

Un truco muy sencillo para lograr beber los 8 vasos de agua diarios es llevar una botella de agua contigo a todas partes. Yo personalmente uso una de ciclismo de medio litro y allí donde voy se viene conmigo. De esta forma siempre se dispone de agua a mano y se sabe la cantidad ingerida ese día. Lo malo es que como sea un día caluroso al de un rato no hay quién la beba.¿Todavía no estas convencid@? Si es así no te pierdas los beneficios de el agua como bienestar para el cuerpo y la mente:

  • Regula la temperatura del cuerpo.
  • Ayuda a eliminar los residuos corporales.
  • Provee hidratación natural a la piel y otros.
  • Hace más flexibles las articulaciones y ayuda a fortalecer los músculos.
  • Regula la digestión.
  • Ayuda a mantener y controlar el peso.

Hasta aquí todos los beneficios de beber los 8 vasos de agua al día. ¡Ah! se me olvidaba, aunque lo incluya entre sus componentes no se considera como agua, ni los zumos naturales, refrescos, bebidas energéticas, café… Bueno ahora a poner en practica lo anteriormente escrito, ya que no lo olvidéis, el agua es el líquido esencial de la vida.

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